喝生姜红茶能减肥吗?

引言:

对于会关注自己的体重的人来说,生姜红茶可以减肥的说法已不陌生。那么,生姜红茶真的有减肥的功效吗?

生姜红茶的减肥功效

从中医的角度来看,红茶和生姜都有暖身的作用;从日常饮食角度来看,这两者都属于食物类,并都是热性食物。而生姜红茶可以减肥的原理,就是利用生姜的辛辣,让身体迅速产热,从而达到提高新陈代谢、消耗体内热量、增强身体排泄的目标。与此同时,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够迅速铲除自由基,抑制体内过氧化脂质的产生,防止并削减人体脂肪的堆积,从而达到减肥的效果。

红茶所含咖啡因能利尿,并且可以改善身体水肿情况。饮用生姜红茶能增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使因饮食过量而囤积的废物排泄到体外。另外,生姜含有姜油酮等多种活性成分,具有去湿活血、暖胃的功效,红茶则味甘性温。两者搭配而成的生姜红茶不仅可以有效减肥,而且还有驱寒的功效。

生姜红茶的冲泡方法

  1. 把生姜洗干净,去皮,切成3-5薄片。
  2. 用九十度以上的开水,冲泡一杯红茶。
  3. 把准备好的生姜薄片加入红茶当中即可。也可以适量加入蜂蜜和柠檬进行调味,注意蜂蜜要搅拌均匀。

饮用建议

  1.  一般来说,按正常饮食量来饮用生姜红茶是无副作用的。但值得注意的一点是,生姜与红茶都属于热性食物,因此对于体质偏热的人而言,大量饮用生姜红茶容易造成上火,建议生姜红茶每天喝2-6杯为适中。
  2. 如果喝了生姜红茶后,感觉的肚子灼热不适时,要考虑减少生姜的用量。
  3. 最好不要选择在晚上饮用,生姜的辛温会影响夜间的正常休息,最佳的饮用时间是早起和餐后。
  4. 孕妇不适宜饮用,姜茶温热,会使得孕妇更容易暴躁。本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态,如果再饮用姜茶,很可能会因为情绪的波动进而影响胎儿的发育。

总结

生姜红茶的减肥效果虽好,但也只是帮助减肥的一种手段,保持健康的饮食和结合运动锻炼才是减肥最好的方法。希望此文能对大家有所帮助,如果喜欢此文,请点赞或转发,并关注“好茶艾多幕”熊掌号,我们会不定期为您推送精品文章。‎